W intensywności codziennej gonitwy pełnej bodźców i zadań do wykonania, nie zwracamy dostatecznej uwagi na potrzeby naszego ciała. Brakuje nam cichych momentów bezruchu. Zapełniamy je przeglądaniem mediów społecznościowych, jedzeniem słodyczy, …
dbanie o siebie
Showing: 1 - 10 of 16 Articles
Jak joga zmieni Twoje życie? 10 korzyści regularnej praktyki
Na samym początku przygody z jogą, traktowałam zajęcia jako uzupełnienie treningów fitness. Z jednej strony chciałam spróbować czegoś nowego, a z drugiej liczyłam na konkretne rozciąganie i wzmocnienie ciała. Tak …
Wieczorna rutyna self-care: lista 5 niezbędników
Czasem po prostu trzeba pozwolić sobie zwolnić. Zostawić za drzwiami zmagania dnia i wszystkie stresy, by na pierwszy plan mogła wysunąć się troska o dobre samopoczucie. Rytuały dbania o siebie, …
Ajurweda self-care: wieczorne rytuały wyciszające
Kolejny zabiegany dzień, a gdy wreszcie przykładasz głowę do poduszki, 1000 nieuporządkowanych myśli krąży Ci po głowie… I jak tu zasnąć? 😉 Im bardziej próbujesz, tym bardziej obudzona jesteś. Umysł …
3 Techniki oddechowe na odstresowanie i lepsze samopoczucie
W swojej codzienności przynajmniej raz na jakiś czas mierzymy się z mniejszym lub większym sztormem. Nie zawsze wszystko układa się dobrze w pracy, życiu prywatnym, ze zdrowiem, w najbliższym otoczeniu …
Ajurweda self-care: poranne rytuały uzdrawiające
Jak wejść w kolejny dzień z energią i apetytem na nowe wyzwania? Co warto zrobić dla swojego ciała o poranku, by czuć się dobrze? Odpowiednie nawyki są w stanie znacząco …
Praktyka jogi: co musisz wiedzieć, zanim wejdziesz na matę?
Gdy po raz pierwszy brałam udział w zajęciach jogi, nie przypuszczałam, że to początek długiej i pięknej przygody, która wpływa nie tylko na kondycję ciała, ale przede wszystkim na rozwój …
W dobrej formie z ajurwedą: wstęp do nauki o życiu w harmonii z naturą
Jedno jest pewne: gdy tracimy kontrolę nad zdrowiem i borykamy się z różnymi dolegliwościami, trudniej nam czerpać z codzienności to, co najlepsze. Złe samopoczucie fizyczne wpływa na myśli i emocje. …
Higiena energetyczna: jak nie chłonąć emocji innych?
Kiedy chłoniemy emocje innych, do naszej strefy mentalnej wkrada się zamieszanie. Trudno się z niego wydostać, bo nawet nie zdajemy sobie sprawy, że przekroczono nasze wewnętrzne granice. Uświadomienie sobie tego …
Fundament wewnętrznej równowagi: jak nauczyć się słuchać swojego ciała?
Zdrowa, życzliwa relacja z własną fizycznością pozwala nam budować mocną więź ze sobą. Myśli, emocje oraz ciało oddziałują na siebie wzajemnie. Z łatwością przychodzi nam podążanie za głosem, który słyszymy …