Jak odnaleźć wewnętrzną równowagę w zabieganej codzienności a przy tym ufać intuicji i śmiało wyruszyć po swoje marzenia? Przede wszystkim potrzebujesz dobrze zakorzenić się w sobie, by odzyskać poczucie bezpieczeństwa. …
Tajniki self-care
Showing: 1 - 4 of 4 Articles
Self-care: 9 relaksacyjnych praktyk na uspokojenie układu nerwowego
W intensywności codziennej gonitwy pełnej bodźców i zadań do wykonania, nie zwracamy dostatecznej uwagi na potrzeby naszego ciała. Brakuje nam cichych momentów bezruchu. Zapełniamy je przeglądaniem mediów społecznościowych, jedzeniem słodyczy, …
Fundament wewnętrznej równowagi: jak nauczyć się słuchać swojego ciała?
Zdrowa, życzliwa relacja z własną fizycznością pozwala nam budować mocną więź ze sobą. Myśli, emocje oraz ciało oddziałują na siebie wzajemnie. Z łatwością przychodzi nam podążanie za głosem, który słyszymy …
7 korzyści wynikających z aktywności fizycznej: jak zmotywować się do ćwiczeń?
Przyzwyczailiśmy się, że ruch to środek do osiągania konkretnych celów: zrzucenia wagi, poprawienia sylwetki, podreperowania kondycji czy ścigania ideału piękna wykreowanego przez media. Teoretycznie wiemy, że ćwiczenia pozytywnie wpływają na …