Odważnie Sięgaj Gwiazd
Serce szepce, lęk krzyczy. Ale jak je odróżnić, kiedy obydwa głosy wydają się tak przekonujące? Stoisz na rozdrożu, a w piersi czujesz mieszankę podekscytowania i strachu. Czy to znak, że powinnaś iść w tę stronę? A może to tylko projekcja pragnień? W głowie kłębią się pytania: Czy to mądre? A jeśli się nie uda? Co …
Jak odnaleźć wewnętrzną równowagę w zabieganej codzienności a przy tym ufać intuicji i śmiało wyruszyć po swoje marzenia? Przede wszystkim potrzebujesz dobrze zakorzenić się w sobie, by odzyskać poczucie bezpieczeństwa. To spowoduje, że Twoja energia otrzyma punkt stabilności, co przełoży się na większą pewność siebie, wzrost siły witalnej i harmonię pomiędzy fizycznością, strefą mentalną oraz …
W intensywności codziennej gonitwy pełnej bodźców i zadań do wykonania, nie zwracamy dostatecznej uwagi na potrzeby naszego ciała. Brakuje nam cichych momentów bezruchu. Zapełniamy je przeglądaniem mediów społecznościowych, jedzeniem słodyczy, zakupami, graniem w gry, czy kolejną godziną spędzoną na Netflixie… Przyjemność w trybie instant ma nam zapewnić szybką poprawę nastroju i rozgonić stresy. Tymczasem skok …
Wybierz się tam, gdzie czas przestaje mieć znaczenie, a Ty łączysz się głęboką esencją swojej istoty, zrzucając ochronny pancerz ego. Brzmi intrygująco? Wszystko, co musisz zrobić to pozwolić swojemu ciału ruszać się swobodnie, by w każdym geście ujawnił się Twój unikalny manifest serca. W tym wpisie opowiem Ci trochę o ecstatic dance — tańcu intuicyjnym. …
Na samym początku przygody z jogą, traktowałam zajęcia jako uzupełnienie treningów fitness. Z jednej strony chciałam spróbować czegoś nowego, a z drugiej liczyłam na konkretne rozciąganie i wzmocnienie ciała. Tak też się stało, ale joga dała mi znacznie więcej: nauczyła mnie prawdziwego dbania o siebie na poziomie fizycznym, emocjonalnym, mentalnym i energetycznym. Pokazała, na czym …
Czasem po prostu trzeba pozwolić sobie zwolnić. Zostawić za drzwiami zmagania dnia i wszystkie stresy, by na pierwszy plan mogła wysunąć się troska o dobre samopoczucie. Rytuały dbania o siebie, które pomagają się wyciszyć i poprawić jakość snu, lubię wzbogacać gadżetami/produktami tworzącymi przytulny, błogi nastrój. Są przyjemnymi dodatkami uzupełniającymi — dzięki nim nawet najdrobniejsze praktyki …
Kolejny zabiegany dzień, a gdy wreszcie przykładasz głowę do poduszki, 1000 nieuporządkowanych myśli krąży Ci po głowie… I jak tu zasnąć? 😉 Im bardziej próbujesz, tym bardziej obudzona jesteś. Umysł nagle przypomina sobie o wszystkich pilnych sprawach, które właśnie teraz domagają się uwagi. Nocą dają też o sobie znać emocje zignorowane w ciągu dnia. Tak …
W swojej codzienności przynajmniej raz na jakiś czas mierzymy się z mniejszym lub większym sztormem. Nie zawsze wszystko układa się dobrze w pracy, życiu prywatnym, ze zdrowiem, w najbliższym otoczeniu i na świecie. Z niepokojem obserwujemy wydarzenia polityczne i rzeczywistość zmieniającą się na naszych oczach. Czy w obliczu tak wielu wyzwań da się zachować wewnętrzny …
Jak wejść w kolejny dzień z energią i apetytem na nowe wyzwania? Co warto zrobić dla swojego ciała o poranku, by czuć się dobrze? Odpowiednie nawyki są w stanie znacząco poprawić samopoczucie, a w dłuższej perspektywie: pozytywnie wpłynąć na zdrowie. Do tej pory nie mogę się nadziwić, jak kojąco działa na mnie wypijanie szklanki ciepłej wody …
Gdy po raz pierwszy brałam udział w zajęciach jogi, nie przypuszczałam, że to początek długiej i pięknej przygody, która wpływa nie tylko na kondycję ciała, ale przede wszystkim na rozwój wewnętrzny. W trakcie praktyki asan dzieje się coś magicznego: myśli i codzienne rozterki odsuwają się na dalszy plan, energia się uwalnia, doświadczamy siebie na znacznie …
