Ciało

7 korzyści wynikających z aktywności fizycznej: jak zmotywować się do ćwiczeń?

Przyzwyczailiśmy się, że ruch to środek do osiągania konkretnych celów: zrzucenia wagi, poprawienia sylwetki, podreperowania kondycji czy ścigania ideału piękna wykreowanego przez media. Teoretycznie wiemy, że ćwiczenia pozytywnie wpływają na zdrowie i dobre samopoczucie, ale …

Lifestyle

Czuć się dobrze w pochmurne dni: 5 sposobów na jesienną chandrę

Kocham jesień — jej cienie i blaski. Najpierw wita nas przyjemnym ciepłem. Miesza się z odchodzącym latem. Obdarowuje pysznymi sezonowymi owocami i warzywami. Pokazuje swoje najpiękniejsze oblicze: kolorowe liście, mieniące się na złoto krajobrazy, mocniejszy …

Dusza

Istota marzeń: odnajdywane własnej drogi w 5 krokach. Czy marzenia prowadzą nas ku przeznaczeniu?

Nauczyliśmy się tworzyć naszą rzeczywistość wokół zewnętrznych osiągnięć. Podążamy za schematami, które wydają się właściwe. Szukamy uniwersalnej recepty na szczęście. Kopiujemy kroki innych z nadzieją, że uda nam się dotrzeć na wyżyny swoich możliwości. Nie …

wewnętrzna siła_dreamspaceblog
Dusza, Umysł

Jak budować wewnętrzną siłę i prawdziwą pewność siebie? 7 pomocnych wskazówek

W naszej życiowej podróży nieustannie doświadczamy, mierzymy się z różnymi wyzwaniami, nie jesteśmy w stanie uniknąć tymczasowych turbulencji. Uczymy się, błądzimy, wprowadzamy zmiany, które czasem pojawiają się znienacka, bez naszej wyraźnej woli. Spotykamy rozmaitych ludzi. …

Lifestyle, Umysł

#Selflove: dlaczego świętowanie urodzin jest ważne? 7 urodzinowych rytuałów

Kiedy myślę o urodzinach, w mojej głowie od razu pojawiają się wspomnienia z dzieciństwa:  niecierpliwe oczekiwanie na gości, radość z prezentów, zjadanie tortu. Zdecydowanie były to jedne z najszczęśliwszych chwil, do których chętnie wracam myślami. …

Ciało

Joga dla początkujących: od czego rozpocząć praktykę w domu?

Jeśli miałabym wymienić aktywności, które wpłynęły na jakość mojego życia, od razu pomyślałabym o jodze. Podczas praktyki można osiągnąć głęboki relaks, uspokoić myśli, dokładnie poczuć swoje ciało, a także zanurzyć się do swojego wnętrza – …

Umysł

Self-love w praktyce: jak pokochać siebie bezwarunkowo?

Budowanie relacji jest ważną częścią życia. Pragniemy trwałych, prawdziwych przyjaźni i odnalezienia miłości, która da nam spełnienie. Szukamy akceptacji. Chcemy poczuć się bezpiecznie. Świat ciągle kieruje naszą uwagę na zewnątrz, więc nieustannie czujemy, że czegoś …