Lifestyle, Umysł

#Selflove: dlaczego świętowanie urodzin jest ważne? 7 urodzinowych rytuałów

Kiedy myślę o urodzinach, w mojej głowie od razu pojawiają się wspomnienia z dzieciństwa:  niecierpliwe oczekiwanie na gości, radość z prezentów, zjadanie tortu. Zdecydowanie były to jedne z najszczęśliwszych chwil, do których chętnie wracam myślami. W dorosłym życiu często nie przywiązujemy dużej uwagi do urodzin, a to doskonała okazja do praktykowania miłości własnej. Przez cały rok dużo się dzieje – przechodzimy przez wiele wyzwań i pokonujemy rozmaite trudności, ale czy kiedykolwiek sobie za to dziękujemy? Uważam, że w celebrowaniu urodzin kryje się wielka moc: wówczas okazujemy sobie miłość i podnosimy poziom własnych wibracji. Niech urodziny staną się Twoim ulubionym dniem, w którym poświęcasz sobie 100% uwagi!  

Dlaczego świętowanie urodzin jest ważne?

Urodziny niosą w sobie pewne metafizyczne znaczenie – są kamieniami milowymi osobistej historii każdego z nas, przypomnieniem o tym, jak długo trwa już nasza podróż na planecie Ziemia. 😉

Jean Paul

Our birthdays are feathers in the broad wing of time.

Obchodzenie urodzin jest więc celebracją własnego istnienia i docenieniem tego, co już przeszliśmy – okazaniem sobie miłości, której zbyt często szukamy wyłącznie na zewnątrz. Możemy tak po prostu zrobić coś miłego dla siebie i z otwartym sercem przyjąć wszystkie życzenia, czyli dobrą energię.

Obchodząc urodziny, wzmacniamy swoje poczucie własnej wartości i uczymy się stawiać siebie na pierwszym miejscu, co jest potrzebne, aby zawsze czuć się dobrze we własnym towarzystwie. Oczywiście nie musisz organizować hucznego przyjęcia – chyba że masz na to ochotę. 😉 Chodzi bardziej o to, żeby w dniu urodzin zadbać o dobre samopoczucie, nawiązać kontakt ze swoim wnętrzem i rozkoszować się chwilą obecną, tworząc nowe wspomnienia.  

Catherine Pulsifer

Life isn’t about your age. Life is about living. So when your birthday comes be thankful for the year that has just past and anticipate with a happy heart what the coming year will bring.

Pamiętaj, że droga do pełnego pokochania siebie ma wiele zakrętów i wymaga od nas dostania się do zakamarków przeszłości, które nierzadko wiążą się z bolesnymi przeżyciami. Budowanie relacji ze sobą jest też zajęciem na pełen etat – codzienną praktyką składającą się z różnych małych, ale znaczących aktywności uwzględniających duszę, ciało oraz umysł.

Według mnie w praktyce miłości własnej najważniejsze jest pamiętanie, o tym, żeby w gąszczu codzienności znaleźć chwilę dla siebie, pobyć ze swoimi emocjami i prowadzić przyjacielski dialog wewnętrzny. Powinniśmy też pracować nad wzmacnianiem swojej intuicji i bezwzględnie jej ufać – wszelkie wątpliwości są zawsze tworem umysłu, który uwielbia martwić się na zapas. Potraktuj urodziny jako doskonałą wymówkę do robienia tego, co sprawia Ci przyjemność. Samodzielnie spraw, aby ten dzień zawsze był wyjątkowy.

Abraham Lincoln

In the end, it’s not the years in your life that count. It’s the life in your years.

Urodzinowe rytuały dla dobrego samopoczucia i wzmacniania miłości własnej

Choć zawsze starałam się w większym lub mniejszym stopniu celebrować urodziny, w tym roku postanowiłam wypełnić je miłymi rytuałami. Chciałabym, żeby stały się moją urodzinową tradycją – być może niektóre pomysły również Tobie przypadną do gustu i będą wskazówką podczas planowania urodzin. 🙂 Zaczynamy!

1. Przygotuj kartkę z życzeniami od serca

Kiedy bliskie osoby życzą nam “sto lat” i “wszystkiego najlepszego” czujemy się docenieni – ktoś poświęcił chwilę swojego czasu, żeby wysłać pozytywną energię w naszą stronę. Myślę, że życzenia nabiorą jeszcze większej mocy, jeśli sami je do siebie napiszemy. Najlepiej znamy przecież własne pragnienia i dążenia. Wiemy, ile kosztowały nas minione doświadczenia. Kartka z życzeniami może być też podziękowaniem za kolejny rok – wyrazem wdzięczności za wszystkie dobre momenty, a także trudne lekcje, dzięki którym wzrastamy.

2. Upiecz tort, którego smak wyraża Twój charakter 

Żadne urodziny nie mogą obejść się bez pysznego tortu i dmuchania świeczek! To właśnie ten rytuał pozwala nam zbudować odpowiednią atmosferę – od razu wiemy też, z jakiego rodzaju świętem mamy do czynienia. Pieczenie zawsze dostarcza mi radości i zabawy. Lubię wypróbowywać nowe przepisy i tworzyć zdrowsze wersje słodkości. W tym roku nie mogłam znaleźć tortu, który w 100% odpowiadałby mojemu gustowi, dlatego upiekłam moje ulubione wegańskie brownie z czerwonej fasoli z przepisu ErVegana: https://ervegan.com/2015/01/brownie-z-fasoli/.

3. Zadbaj o odpowiedni nastrój – udekoruj swoją przestrzeń   

Celebrowanie będzie znacznie fajniejsze, jeśli wprawimy się w urodzinowy klimat. Wszelkie balony, serpentyny i świeczki będą mile widziane. Możesz również zainspirować się miesiącem, w którym obchodzisz urodziny. Zupełnie inny nastrój panuje w pełni lata niż na przykład jesienią.

4. Ubierz się inaczej niż na co dzień 

Choć nie lubię, gdy moja szafa pęka w szwach i staram się robić przemyślane zakupy ubraniowe, muszę przyznać, że moda nie jest mi obojętna – zawsze zwracam uwagę na jej walor estetyczny. 😊 Zazwyczaj wybieram rzeczy, które współgrają z moją osobowością i po prostu mi się podobają. Sądzę, że ubrania w dużym stopniu wpływają na nasz humor i akcentują to, jak czujemy się w środku – nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy. W urodziny wybieram sukienkę, która podkreśli wyjątkowość mojego święta. 😊 

5. Podsumuj miniony rok i podziękuj sobie za niego 

Dzień urodzin zawsze skłania mnie do refleksji i do spojrzenia w przeszłość. Myślę sobie o tym, co wydarzyło się w ciągu ostatnich miesięcy – jakie zaszły zmiany, z czym się mierzyłam. Przywołuję zarówno te najbardziej przyjemne chwile, jak i te trudne, które z pewnością dużo mnie nauczyły – o sobie, o innych i o świecie. Rok 2020 nieźle daje nam wszystkim w kość i zdecydowanie odbiega od naszych oczekiwań. Nie udało mi się zrealizować wielu planów, ale tak naprawdę nic się nie stało. Na wszystko przyjdzie właściwy czas.  

Natasha Bedingfield

Live your life with arms wide open. Today is where your book begins. The rest is still unwritten.

Urodziny są też takim dniem, w którym warto zastanowić się, dokąd zmierzamy i przyjrzeć się nieco bliżej obecnej sytuacji: jak się czuję psychicznie i fizycznie? Czy jestem zadowolona z obecnej pracy i swojej codzienności? W jakim kierunku chciałabym się dalej rozwijać? Jak wyglądają moje relacje z najbliższymi? Czy czuję się spełniona i zadowolona, a może pewne aspekty mojego życia wymagają większej troski? Na koniec podsumowania podziękuj sobie za miniony rok – za wszystkie jego blaski i cienie. Za nowe lekcje, przyjaciół, słoneczną pogodę, chwile radości, momenty smutku, wspaniałe możliwości. Podziękuj, za co tylko chcesz! 😊  

6.  Powspominaj dzieciństwo 

Przeglądanie starych fotografii zawsze dostarcza mnóstwo radości. W dzień urodzin wyciągnij albumy ze zdjęciami z dzieciństwa i po prostu powspominaj dawne czasy z najbliższymi. Przypomnij sobie siebie z przeszłości. Co lubiłaś robić jako dziecko? Jakie było Twoje największe hobby? Jakie miałaś marzenia? Wróć do najpiękniejszych wspomnień.

7. Urządź sobie wieczór SPA i obejrzyj ulubiony film 

Jeśli nie planujesz nigdzie wychodzić w urodziny i urządzać przyjęcia, podaruj sobie przyjemny wieczór pełen odprężenia. To mój ulubiony sposób na wzmacnianie miłości własnej. Zamień łazienkę w SPA z prawdziwego zdarzenia! 😊 Włącz muzykę, która wprawia Cię w dobry nastrój, nałóż na twarz nawilżającą maseczkę i przygotuj relaksującą kąpiel z pianą. Przy okazji możesz też wykonać masaż ciała przed wejściem do wanny (lub pod prysznic) zawsze do tego celu używam szczotki do szczotkowania na sucho. Podczas dłuższej kąpieli lubię też zrobić ujędrniający peeling składający się z cukru, dowolnego olejku/oleju (może być nawet oliwa z oliwek) oraz żelu pod prysznic. Zakończ dzień długim filmowym seansem i pyszną kolacją. 😊  

Przeczytaj również...

2 Comments

  1. Szczególnie podoba mi się rytuał pisania sobie życzeń. Nigdy na to nie wpadłam ale z pewnością wypróbuję.,dzięki!

    1. Przy okazji można dowiedzieć się, czego tak naprawdę pragniemy, a może na co dzień sobie nie uświadamiamy. 😉 Pisanie sobie życzeń to mój ulubiony urodzinowy rytuał. 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *